Ćwiczenia z wykorzystaniem odważników kulowych są świetnym sposobem na rozwinięcie siły, koordynacji i wytrzymałości. Umożliwiają pracę dużych grup mięśni i spalanie dużej ilości kalorii jednocześnie.
Popularne ćwiczenia z odważnikami kulowymi:
Wymachy kettlebell – poprawiają siłę eksplozywną i wytrzymałość.
Podciągnięcia – pomagają wzmocnić obręcz barkową i mięśnie ramion.
Przysiady z odważnikami kulowymi – angażują mięśnie nóg i korpusu.
Kettlebells można używać do intensywnych ćwiczeń lub dodawać do zestawów ćwiczeń siłowych w celu urozmaicenia ćwiczeń.
