Trening na maszynie eliptycznej jest świetnym sposobem na utrzymanie zdrowia układu sercowo-naczyniowego bez nadmiernego obciążania stawów. Jest to idealna alternatywa dla biegania, zwłaszcza dla osób mających problemy z kolanami lub plecami.
Podczas treningu na orbitreku pracują mięśnie nóg, korpusu, ramion i obręczy barkowej, dzięki czemu trening ten jest kompleksowy. Ćwiczenia na nim pomagają poprawić wytrzymałość, wzmocnić płuca i spalić nadmiar kalorii.
Najlepszą opcją jest trening trwający 20–40 minut, ze zmienną intensywnością, aby zwiększyć wydolność układu sercowo-naczyniowego.
